MARTEDI' : Saggezza interiore

L'Ikigai è un sistema di vita, è una ricerca del senso della propria esistenza, è avere una vita lunga, attiva e sana.

Una vita sana è il fondamento dell'Ikigai.

Purtroppo la società moderna ci porta spesso a mangiare male, a fare poca attività fisica, il cellulare e i social ci isolano dal contatto umano, e questo si traduce spesso in problemi fisici.

Se permettiamo alle mille esigenze della vita quotidiana di fagocitarci, e di farci dimenticare l'importanza di stare bene e di avere un buon equilibrio, ecco che stress e tensione non ci faranno certo trovare il nostro Ikigai, per avere una vita ricca di significato.

I social è vero sono parte integrante del nostro vivere quotidiano, e dobbiamo imparare a gestirli meglio, a prendere le giuste distanze, ma sono anche fonte di informazione e formazione.
Ora infatti  si parla molto di riprendere in mano la propria vita, di rallentare i ritmi, di prendersi cura di sè...
abbiamo forse capito che dobbiamo lasciare spazio alle cose belle della vita per ritrovare il nostro equilibrio?

Ti propongo un piccolo esercizio per iniziare ad avere un atteggiamento diverso : respira

Si hai capito bene, lo stress e le tensioni portano a respirare superficialmente, quindi poco apporto di ossigeno...

Ora prova a respirare più consapevolmente, in modo calmo e profondo, rilassa le spalle...inspira dal naso e senti che l'addome si solleva e si abbassa quando espiri...
Prova... qualche volta, e poi diventerà un'abitudine e ti sentirai meglio.

E mentre sei rilassata e serena, prendi il tuo Visual Journal e crea...

La parola che ti propongo oggi è : Saggezza interiore
lasciare scorrere le emozioni, vuol dire che a volte si ragiona troppo e non si da spazio all'ascolto di ciò che sale dalla pancia...
Ti ascolti? ascolti le tue emozioni? o è difficile per te?
come ti senti quando ti arriva una forte emozione?



il video su YouTube Saggezza interiore

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